La llegada del buen tiempo nos activa a comprometernos para hacer la 'operación bikini'. Es el mes en el que los gimnasios vuelven a estar repletos. Digamos que hay tres épocas para iniciar una buena rutina de deporte: Septiembre con el inicio del curso, después de navidad y los atracones familiares y el más importante, ¡la llegada del verano! Para ello es necesario ir bien equipados para no lesionarnos y poder realizar todos los ejercicios que estén a nuestro alcance. Y para evitar errores vamos a dar las claves de los tipos de zapatillas para hacer deporte de una manera confortable y segura.
En la mayoría de ocasiones nos dejamos guiar por los colores, la forma y si iremos conjuntados, pero es el mayor error a la hora de elegir unas zapatillas de deporte. No es lo mismo unas zapatillas para hacer zumba que para levantar peso.
Cuando elegimos zapatillas para hacer deporte en un gimnasio debemos fijarnos en que la suela sea lisaZapatillas para actividades de gimnasio
Si lo tuyo es el aerobic o realizar ejercicios dentro de un gimnasio debes fijarte en que la zapatilla tenga la suela lisa, pero con un dibujo que nos ayude a no resbalarnos porque todos los gimnasios suelen tener suelo de parqué. Son zapatillas que no pesan nada y se adaptarán a la perección a nuestro pie. No olvides abrocharte bien la zapatilla para evitar cualquier tipo de lesión y que la zapatilla haga su efecto.
Uno de los modelos que mejor sirven para este tipo de situaciones son las zapatillas Nike Free 5.0. Es una zapatilla muy flexible, con la amortiguación justa, un perfil bajo y extremadamente cómoda. El único inconveniente es el precio que ronda entre los 120-130 euros. Asimismo en las tiendas especializadas como Decathlon existen modelos de las mismas características con precios más 'low cost' en la sección Fitness o Running.
El dibujo de la suela es esencial para las zapatilas de runningZapatillas running
Una de las características en las que debemos fijarnos a la hora de comprar este tipo de zapatillas deportivas es en el dibujo de la suela, dado que debe agarrar más porque corremos sobre la calzada. La lluvia o cualquier otro factor que podamos encontrar a la hora de correr al aire libre son detalles en los que debemos prestar atención. Si son reflectantes mejor, porque si salimos de noche a correr nos puede ver con una mayor visibilidad y podemos evitar cualquier tipo de accidente.
Las zapatillas deportivas de correr tienen una mayor ventilación porque el pie suda más. La amortiguación es otra de las claves para encontrar las zapatillas ideales para salir a correr. Las rodillas lo agradecerán y es mucho más confortable poder correr mientras parece que andamos por las nubes.
Una elección errónea a la hora de escoger las zapatillas deportivas puede provocar lesionesZapatillas Crossfit
Cada vez son más personas que se unen a este deporte y que a día de hoy existe una total desinformación sobre el. Lo cierto es que tiene unos beneficios extraordinarios puesto que la intensidad con la que se realiza cada ejercicio es mayor que la habital. Y lo mejor de todo, ¡se queman calorías más rápido! pero no olvidéis que cuando se empieza en este deporte lo mejor es comenzar con un profesional para evitar lesiones.
La expansión del Crossfi t ha ido creciendo de manera acelerada, y ¿cuál es el mejor calzado para este tipo de deporte? Lo bueno a la hora de elegir este tipo de zapatillas de deporte es que sirven un poco para todo. El modelo por excelencia es el Reebok Nano o las Reebok Speed.
Se necesita una suela plana y no muy gruesa para práctias fútbol salaPara poder saber qué zapatillas nos compramos es necesario fijarnos en: e l corte, perfil y suela. Cuando se practica fútbol sala es necesario fijarnos en primer lugar en la suela. Se necesita una suela plana, dura y no muy gruesa. La zona del pivotaje, eje de flexión y agarre.
No obstante, es muy importante fijarse en la superficie en la que jugarémos para prácticas este deporte (parquet, sueo de goma...), días de entrenamiento y exigencia del juego. Las zapatillas Adidas Samba se adaptan a estas características. También son muy populares en otros países las Converse All-Star, que han adaptado un modelo de zapatillas para este tipo de deporte.
Las zapatillas para fútbol 11 deben tener tacos para un mejor agarreLas zapatillas deportivas de fútbol 11, tiene una característica inconfundible que busca la firmeza y durabilidad. Los tacos son el elemento estrella de este tipo de zapatillas dado que deben agarrar bien a la hora de realizar los movimientos. Cada vez la nueva tecnología se adapta más a las necesidad y las hace mucho más ligeras para que el jugador.
Un diseño incorrecto o la elección de una zapatilla que no se ajuste a dichas necesidad puede provocar lesiones, es por eso que es fundamental probarlas antes de comprarlas para ver si se ajustan a nuestro pie de la manera correcta y nos sentimos cómodos. La función de la mediasuela (si es que dispone de ellas) para la absorción de impactos es otra de las características que se han de mirar.
Las zapatillas deportivas para fitness tipo Crossfit están hechas de materiales mucho más resistentesZapatillas training
Ahora está de moda la práctica de entrenamiento funcional así como el cross-training, que combinan diferentes formas de ejercicio para trabajar los distintos grupos musculares. Es un tipo de entrenamiento deportivo muy versátil y por tanto precisa de unas zapatillas deportivas específicas. Los amantes del fitness tipo Crossfit suelen darle bastante uso por la intensidad, por lo que deben estar hechas de materiales bastante resistentes.
Las Reebok Crossfit Nano 6.0, con nuevo diseño anatómico, las Arianna Cloudfoam de Adidas, el diseño más versátil para practicar multitud de disciplinas.
Tanto si practicas deporte en un gimnasio, el crossfit, fútbol sala, fúbol 11 o cualquier tipo de deporte debes prestar atención a cada una de las necesidades para poder estar más cómodo mientras práctiques ese deporte que tanto te gusta, y así evitar en la medida de lo posible cualquier tipo de lesión. Los diseños estéticos son secundarios, debemos siempre reordar las prioridades a la hora de realizar deporte. No obstante, ya las marcas crean diseños estéticos que siguen las últimas tendencias en el panorama de la moda.
No olvides estos consejos que pueden ayudarte a la hora de elegir la mejor opción; elegir el calzado según tu pisada, porque el desgaste afecta a tu zona del pie, elegirlas según el terreno donde práctiques ese deporte, y por kilómetros de distancia, es decir, hay un tipo de zapatillas para distancias cortas, y otras para distancias mayores.
